Ontspanningscursus

Groepscursus Ontspannen.

In ons leven zijn we, bewust of onbewust, voortdurend op zoek naar evenwicht. Evenwicht tussen te veel en te weinig, overal waar te voor staat kan op den duur leiden tot afname van welbevinden en gezondheid. Dat geldt zeker voor spanning en ontspanning. De afwisseling tussen die twee, in geestelijk en lichamelijk opzicht, bepalen de balans in ons leven. De hedendaagse maatschappij die ons bombardeert met prikkels en 24 uurs-eisen aan ons stelt, laat weinig tijd voor rust en herstel. Het natuurlijk evenwicht kan dan verstoord raken, dat maakt ons nog prikkelbaarder, en op den duur ziek. Rustmomenten geven gelegenheid tot herstel en het aanvullen van reserves. Ontspanning werkt als voeding, net als gezond eten en bewegen.

De ontspanningscursus die ik door de jaren heen heb ontwikkeld heet: Ontspannen kun je leren. En dat is ook zo. In deze 6- weekse cursus leer je op verschillende wijzen en middels verschillende soorten oefeningen ontspannen. Zo is er ongetwijfeld een manier bij die helemaal bij je past.

Aan bod komen:

  1. Loslaten van spanning in het lichaam
  2. Bodyscan, bewustzijn
  3. De adem is de spiegel van de ziel
  4. Aandacht/mindfulness
  5. Yinyoga
  6. Slaap

Deze cursus wordt gegeven in overleg, bij deelname van 6 personen.

Locatie:  Bij Agnes, Groningen

Psychosomatische therapie, haptonomie, oedeemtherapie, yinyoga en ontspanningscursussen te Groningen en omstreken